Neustart: jederzeit!

Hattet ihr bereits Gelegenheit euer Jahr zu reflektieren? Falls nein: Kein Stress! Ein Rückblick bringt nur dann etwas, wenn ihr euch auch bewusst die Zeit dafür nehmt und nicht, wenn ihr das lediglich als Programmpunkt zum Abhaken betrachtet. Daher habe ich mir die Freiheit genommen, die Fragen hier so zu formulieren, dass ihr jederzeit darauf zurückgreifen könnt. Daher: “Neustart: jederzeit!”

Denn wenn wir eines gelernt haben, dann, dass der Alltag oft über uns drüberrauscht, bis uns klar wird, dass etwas nicht so läuft, wie es sollte. Das Gute daran? Es merken und dann entsprechend handeln ist jederzeit möglich!

Bereit? ;)

Fragen für eueren “Boxenstopp”:

1️⃣ Was war uns in letzter Zeit wichtig in/für unsre Beziehung und wie können wir das beibehalten?

➡️ Bsp. Eheabende oder Wochenenden mal weg nur zu zweit. Dominik und ich haben unsere Abende und das WE gleich wieder gebucht, dann geht es nicht im Alltag unter. Kurzfristig etwas zu suchen ist anstrengender und nervenaufreibender. (Ausser ihr seid beide so spontan ;), was natürlich jederzeit Platz haben darf. )

2️⃣ Was wünschen wir uns mehr voneinander?

Falls dir nichts einfällt, erinnere dich, worüber du dich oft beschwert hast dieses Jahr 😏 Dann entdecke dein Bedürfnis dahinter (-> Beispiel: mehr Nähe oder gemeinsame Zeit) und kommuniziere DIES deinem Partner.

Wenn du Unterstützung in der Formulierung möchtest, nutze das Worksheet “gelingende Gespräche”, welches du dir hier downloaden kannst.

3️⃣ Wie haben wir Streitigkeiten bisher gelöst, und was könnten wir es von heute an anders machen?

➡️Versucht eure Wünsche in Ich-Botschaften zu formulieren. Weniger hilfreich sind Aussagen, wie:

“Nie machst du….”

“Immer muss ich…”

“Wenn …dann ist jedesmal…”

Solche Formulierungen treiben deinen Partner dazu in die Defensive zu gehen und sich zu verteidigen. Das bringt euch dem eigentlichen Ziel gemeinsam eine Lösung zu finden nicht näher. Lieber:

“Ich wünsche mir,…”

“Für mich ist……”

Auch hier könnt ihr auf das Worksheet (s. Punkt 2) zurückgreifen.

4️⃣ Wie können wir unsere Paarzeit mehr priorisieren? Was müssten wir dafür ändern oder organisieren?

➡️Macht möglichst konkrete Planung und setzt auch Termine wo nötig. Das beugt vor, dass es sonst im Alltag wieder untergeht. Wie gemeinsame Date-Nights, EheWochenenden, Spass einplanen( ja, das gehört auch dazu!) und vieles mehr.

Macht`s euch einfach!

Wir haben festgestellt, dass unsre Zeit am Handy viel zu viel Platz einnimmt *seufz* und dadurch auch gemeinsame Zeiten blockiert. Festgelegte handyfreie Zeiten und auch Reduzierung an Wochendenden sind in Planung😉

4️⃣ Welche Herausforderungen haben wir gemeinsam gemeistert und wie hat das unsere Beziehung gestärkt?

➡️ tragt ruhig etwas dick auf!😉 Es ist nicht selbstverständlich!

Zusätzlicher Tipp: Feiert diese entsprechend, unabhängig davon ob das “grosse” oder “kleine” Herausforderungen waren. Dadurch gebt ihr den Erfolgen Gewicht und einen wichtigen Stellenwert. Denn: Ihr habt sie als Team gemeistert und das zählt!

5️⃣ Welche Beziehungen tun uns als Paar gut und wie können wir sie bewusst pflegen?

➡️ Zeit zu zweit ist wichtig. Ebenso wichtig sind Freundschaften ausserhalb eurer Zweisamkeit.

Es tut gut auch ausserhalb “eurer Paarwelt” Freundschaften zu haben. Gemeinsame, wie auch individuelle. Das unterstützt euch dabei, neue Erlebnisse zu schaffen, welche ihr dann wiederum miteinander teilen könnt. Win - win würd ich sagen :)

Wir wünschen euch einen ermutigenden Austausch mit vielen AHA-Erlebnissen unter dem Motto: " gemeinsam stark!"

Liebe Grüsse

Sabine & Dominik

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